Maskne, en kombination av ’mask’ och ’akne’, har blivit ett allt vanligare problem i takt med att vi använder ansiktsmasker mer. Denna typ av akne dyker upp där masken täcker huden – kinder, näsa, haka och runt munnen. Det handlar om akne mekanica (en sorts akne som uppstår av tryck, friktion och värme), där maskens tryck mot huden irriterar och skapar en miljö där finnar och pormaskar lätt bildas.
Varför uppstår maskne?
Flera saker bidrar till att maskne utvecklas. Masken skapar en instängd miljö där fukt, svett och talg (hudens naturliga olja) samlas. Denna varma, fuktiga miljö är perfekt för bakterier, särskilt Cutibacterium acnes (en bakterie som bidrar till akne), att växa till. När masken skaver mot huden irriteras hårsäckarna (porerna), vilket kan leda till inflammation och att porerna täpps igen. Vissa material, som polyester och rayon, kan öka irritationen.
När hudens mikrobiom rubbas
Forskning visar att ansiktsmasker kan störa hudens mikrobiom – balansen av de mikroorganismer som finns naturligt på huden. Denna obalans, kallad dysbios, kan öka inflammation och risken för finnar. En studie belyser detta.
Förebygg maskne – Välj rätt mask
Materialet spelar roll. En mask i mjukt, naturligt material som bomull kan vara snällare mot huden än syntetmaterial. Men se till att bomullsmasken har flera lager för att skydda ordentligt. Biofunktionella material som Tencel eller bambu kan också vara bra, eftersom de är gjorda för att hantera fukt och minska friktion. Masken ska sitta bra, men inte för hårt.
Håll masken ren
Byt engångsmasker ofta, helst efter varje gång du använt dem. Om du använder en tygmask, tvätta den varje dag i minst 60 grader med ett oparfymerat tvättmedel. Detta tar bort bakterier, svett och olja.
Anpassa din hudvårdsrutin
En mild rutin är A och O. Tvätta ansiktet morgon och kväll med en mild rengöring. Undvik starka produkter som torkar ut. Återfukta med en lätt kräm som inte täpper till porerna (icke-komedogen). Produkter med hyaluronsyra binder fukt utan att göra huden fet. En lätt fuktkräm för aknebenägen hud kan vara ett bra val.
Exfoliera försiktigt
Skonsam exfoliering tar bort döda hudceller. Använd en kemisk exfoliering med BHA-syra (salicylsyra) några gånger i veckan. BHA-syra är fettlöslig och kan lösa upp talg i porerna. En exfoliering med 2% BHA är ett alternativ. Men var försiktig om huden är irriterad.
Använd lätt makeup
Undvik tung foundation under masken om du kan. Det täpper lätt till porerna. Om du vill använda makeup, välj en lätt, mineralbaserad produkt. En färgad dagkräm med SPF är ett bra alternativ.
Olika typer av masker
Det är skillnad på masker. Engångsmasker bör bytas ofta. Tygmasker bör tvättas dagligen. För N95/FFP2-masker, som sitter tätare, är det extra viktigt att ta pauser och vara uppmärksam på huden. Oavsett masktyp är det bra att hålla huden ren.
Behandla maskne
Om du redan har maskne, fokusera på att minska inflammation, bakterietillväxt och att förhindra nya finnar.
Punktbehandling och läkemedel
Vid mild maskne kan receptfria medel med bensoylperoxid (till exempel Basiron AC) eller salicylsyra (finns i många rengöringar och ansiktsvatten) hjälpa. Applicera en punktbehandlare direkt på finnarna. Vid svårare problem kan läkare skriva ut starkare medel, som retinoider (till exempel Differin) eller antibiotika för utvärtes bruk. Ibland behövs läkemedel som tas oralt, som antibiotika eller isotretinoin. Men var försiktig med starka behandlingar under masken – använd lägre styrka eller en mildare form, som hydrogel (en gelbaserad produkt som är mindre irriterande).
Kost och livsstil
Kost och livsstil orsakar inte maskne direkt, men påverkar huden. En bra kost med frukt, grönsaker, fullkorn och nyttiga fetter ger huden näring. Vissa studier tyder på att mejeriprodukter, särskilt mjölk, kan förvärra akne hos vissa. Det kan bero på att mejeriprodukter ökar produktionen av insulin och hormoner som stimulerar talgproduktionen. Men kom ihåg att alla inte påverkas negativt – prova dig fram för att se hur din hud reagerar. Snabba kolhydrater och socker, som har ett högt glykemiskt index (GI), kan också påverka huden negativt.
Hantera stress
Stress påverkar hormonerna och kan förvärra akne. Försök att hitta sätt att hantera stress, som motion, yoga eller meditation. Sömn är också viktigt för huden.
När du bör söka hjälp
Om din maskne är svår, inte ger med sig, eller om du är osäker, kontakta en hudläkare eller hudterapeut. De kan ge råd och rekommendera behandling. Sök hjälp om du misstänker infektion eller om aknen ger ärr.
Framtidens hudvård
Forskningen om hudens mikrobiom och akne fortsätter. I framtiden kan vi nog vänta oss mer skräddarsydda behandlingar. Kanske behandlingar som stärker de ’goda’ bakterierna, eller till och med personliga probiotika-cocktails för huden. Vi ser redan nu fler produkter med prebiotika (näring till de goda bakterierna) och postbiotika (ämnen som de goda bakterierna producerar). Personanpassad hudvård, där produkter och behandlingar anpassas efter individen, blir också vanligare. Tekniken spelar också in, med appar och enheter som analyserar huden. Även om maskne är nytt, finns det många sätt att förebygga och behandla. Genom att förstå orsakerna och anpassa hudvård och livsstil kan vi hålla huden frisk – även under masken.