Vintern är en tuff tid för huden. Kyla, vind och torr inomhusluft kan göra huden torr, irriterad och känslig. Men misströsta inte, med rätt hudvårdsrutiner och livsstilsförändringar kan du hjälpa din hud att må bra även under de kallaste månaderna.
Varför vinterhudvård är viktigt
Under vintern sjunker luftfuktigheten både utomhus och inomhus. Detta leder till att huden förlorar fukt, vilket kan störa hudbarriären och orsaka torrhet, klåda och irritation. Personer med eksem och psoriasis kan uppleva att deras tillstånd förvärras under vintern. Som AAD beskriver, är det därför viktigt att anpassa sin hudvård under vintermånaderna.
Anpassa din rengöringsrutin
En mild rengöring är A och O under vintern. Undvik starka, uttorkande rengöringsprodukter som innehåller alkohol. Välj istället en krämig rengöringsolja, rengöringskräm eller rengöringslotion. Dessa rengöringstyper är skonsammare mot huden och hjälper till att bevara hudens naturliga fetter. Tvätta ansiktet sparsamt, gärna bara på kvällen, för att inte ta bort hudens naturliga skydd.
Boosta med fukt
Efter rengöring är det viktigt att återfukta huden ordentligt. Ett fuktserum kan göra underverk för torr vinterhud. Ingredienser som hyaluronsyra, glycerin och ceramider är särskilt bra på att binda fukt i huden. Komplettera serumet med en rikare fuktkräm eller ansiktsolja för att kapsla in fukten och skydda huden mot kyla och vind. Du kan även använda en ansiktsolja tillsammans med din vanliga dagkräm för extra skydd, något som rekommenderas av bland annat Rekoshoppen.
Exfoliering: AHA- och BHA-syror
Regelbunden exfoliering hjälper till att avlägsna döda hudceller och ger huden en fin lyster. AHA- och BHA-syror är två typer av kemiska exfolianter. AHA-syror, som glykolsyra och mjölksyra, löser upp bindningarna mellan döda hudceller på hudytan och passar bäst för normal till torr hud. BHA-syra, eller salicylsyra, är fettlöslig och kan tränga ner i porerna, vilket gör den effektiv mot pormaskar och akne. Den passar därför bättre för fetare hudtyper. Använd dessa syror med försiktighet under vintern, kanske bara 1-2 gånger i veckan, och var noga med att följa upp med solskydd dagtid.
Glöm inte kroppen och läpparna
Även huden på kroppen behöver extra omtanke under vintern. Duscha inte för ofta och använd ljummet vatten istället för varmt. Byt ut din vanliga tvål mot en duscholja eller tvättkräm. Smörj in kroppen med en fetare kroppskräm direkt efter duschen, när huden fortfarande är fuktig. Glöm inte heller händerna – använd handkräm regelbundet, särskilt efter att du tvättat händerna. Läpparna är extra utsatta för kyla och vind, så smörj dem ofta med ett återfettande cerat eller läppbalsam. Yeppo & Soonsoo tipsar om att använda en läppmask nattetid.
Solskydd även på vintern
Även om solen inte känns lika stark på vintern, är det viktigt att skydda huden mot UV-strålning. Snö reflekterar solens strålar, vilket kan öka exponeringen. Använd därför solskydd med minst SPF 30 på de områden som exponeras för solen, som ansikte, nacke och händer. Välj gärna en mer återfuktande solkräm i krämform.
Inre välmående för yttre skönhet
Hudens hälsa påverkas inte bara av yttre faktorer, utan även av hur vi mår inuti. Stress och sömnbrist kan ha negativ inverkan på huden. Stress kan öka produktionen av hormonet kortisol, vilket i sin tur kan leda till inflammation och nedbrytning av kollagen, ett protein som är viktigt för hudens elasticitet. För lite sömn kan minska hudens förmåga att reparera sig själv och producera nytt kollagen. En helhetssyn på hudhälsa innebär därför att, förutom bra hudvårdsprodukter, även fokusera på en balanserad kost rik på antioxidanter, regelbunden motion och stresshantering, till exempel genom meditation eller yoga. Att dricka tillräckligt med vatten är också viktigt för att återfukta huden inifrån.